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Low ProteinRezepte

GRUNDREZEPT TOMATENSAUCE

    • Kalorien (kcal): 114
    • Phe (mg): 95.5
    • Eiweiß (g): 2.3

  • Portion2

    • Zutaten

    • 2 Zehen Knoblauch
    • 1 Handvoll Basilikum
    • 1 TL Oregano
    • 1 Schale stückige Tomaten
    • 1 Zwiebel, geschnitten
    • 1 EL Tomatenmark
    • 1 EL Olivenöl

    • Zubereitung

    • Tomaten, Knoblauch, Basilikum und Oregano miteinander vermixen.
    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln goldgelb anbraten.
    • Die Zwiebelwürfel zur Tomatensauce dazugeben und noch einmal mixen.
    • Tomatenmark in die Pfanne geben und die Tomatensauce zufügen.
    • Für 10 Minuten leicht köcheln lassen.
    • Die Sauce noch heiß in ein Glas abfüllen.

    Zum Vorkochen und Einlagern doppelte oder dreifache Menge verwenden.

    In Gläsern oder luftdicht verschließbaren Behältern aufbewahren.

    Noch Platz für Dessert

    BANANENSPLIT

    Was ist mit Vorspeisen?

    ROHKOST MIT DIPS