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Ketogene RezepteRezepte

Immunbooster 2,3:1

  • 15Minuten

  • Pro Portion:

    • Ketogenes Verhältnis: 2,3:1
    • Kalorien (kcal): 599
    • Gesamtfett (g): 53
    • Eiweiß (g): 14
    • MCT (g): 5,7
    • Kohlenhydrate (g): 9

  • Portion1

    • Zutaten

    • 80 g Himbeere TK
    • 5 g Haferflocken
    • 30 g Mandelmus braun
    • 90 g Mandeldrink ohne Zucker
    • 140 g Ketovie 4:1 Vanille
    • 15 g Walnussöl
    • 5 g Pfefferminze frisch
    • 3 g Ingwer
    • Stevia/Erythrit

    • Zubereitung

    • Ingwer schälen und mit einer Reibe fein reiben. Restliche Zutaten abwiegen und in ein hohes Gefäß dazugeben. Ggf. mit etwas Stevia/Erithrit abschmecken.
    • Mit einem Pürierstab fein mixen und in ein hohes Glas geben.
    • Mit frischer Minze und einer Himbeere servieren.

    Noch Platz für Dessert

    Lava-Brownie-Kuchen 3,1:1

    Was ist mit Vorspeisen?

    Italienische Brötchen 2,7:1